こんにちは！かめかめかめです！
突然ですが皆さんはなぜ「インナーケア」と「スキンケア」の違いはなんなのか知っていますか？
「知らないよ！」という方も「そんなの知ってるよ！」という方も「インナーケア」と「スキンケア」の違いについての知識と効果をそれぞれ解説するのでぜひ今回の記事を参考にしていってください！
この記事で分かること！
- インナーケアとは
- スキンケアとは
- それぞれの違いと効果
皆さんの「インナーケア」と「スキンケア」の違いに関する疑問を少しでも解消できれば幸いです！
それではいきましょう！
「インナーケア」とは
インナーケアとは、「栄養バランスの取れた食事」「適度な運動」「十分な睡眠」を心がけることで身体の内側から肌の状態を改善することです。
具体的な方法
・適度な運動
適度な運動で代謝を促進することで、体内の老廃物が排出されやすくなる。さらに、体を動かすことで美肌の天敵であるストレスの解消にもなります！
・バランスの取れた食事
私たちの体や肌は毎日の食事からつくられています！そのため、日々の食事も栄養バランスの取れたものにすることで美肌や心身共に健康になっていきましょう！特にビタミンA(にんじんや卵など)やビタミンC(イチゴ、ブロッコリーなど)、ビタミンB群(豚肉、サバなど)を積極的に取り入れることをオススメします！
・十分な睡眠
十分な睡眠を取ることで美肌だけでなく、心身の健康を維持できます。また、質の良い睡眠を目指すために
- 入浴は寝る1～2時間前には済ませる
- 寝る前にスマホやPCの類いは見ないようにする
この2点に気をつけていきましょう！
「スキンケア」とは
スキンケアは紫外線ダメージや乾燥から肌を守り、肌を健康な状態に保つために行います！正しくスキンケアをして綺麗な肌を目指しましょう！
| スキンケアアイテム | 役割 |
|---|---|
| クレンジング | 日中についた汚れや皮脂を洗い流す |
| 洗顔 | ホコリや汗、古い角質を落とし、肌を清潔にする |
| 導入液 | 化粧水や乳液や美容液の成分を角層に浸透しやすくする |
| 化粧水 | 肌に水分を与える |
| 美容液 | 美白やハリなどの美容効果を与える |
| 乳液 | 肌に水分と油分を与え、化粧水が蒸発するのを防ぐ |
| クリーム | 乾燥を防いでバリア機能を高める |
| パック | 肌に美容成分を浸透させて、潤いを肌に与える |
具体的な方法
1.クレンジング・洗顔
最初に顔についているホコリや汚れ、古い角質を洗い流します。このときゴシゴシと洗うのではなく、肌に刺激を与えないように泡で優しく洗いましょう！
2.化粧水・美容液
洗顔後に乾燥している肌に潤いを与え、肌に水分と美容成分を浸透させましょう！
3.乳液・クリーム
最後に与えた水分の蒸発や外部刺激からの保護のために乳液やクリームで肌に蓋をしましょう！
「インナーケア」と「スキンケア」の違いについて
「インナーケア」と「スキンケア」との違いとは、「お肌へのアプローチ方法」です。
スキンケアは、乾燥した肌にうるおいを与えたり、くすみを解消したりと身体の外側から表皮層へとアプローチする美容法です。
一方インナーケアは、食事や運動、睡眠などによって身体の内側からアプローチする美容法です。
スキンケアとは異なり、身体の内側から全身のコンディションを整えることが得意なのがインナーケアというわけです。
https://www.co-medical.jp/column/innercare/#:~:text=%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%AF%E3%80%81%E4%B9%BE%E7%87%A5%E3%81%97%E3%81%9F%E8%82%8C,%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%82%8F%E3%81%91%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
まとめ：「インナーケア」と「スキンケア」の違い
ここまで読んでいただいた皆さんなら読む前よりも「インナーケア」と「スキンケア」の違いに関する疑問も解消していると思います！
最後に今回のおさらいをして終わりたいと思います！
「インナーケア」とは
・適度な運動･･･代謝を促進することで、体内の老廃物が排出されやすくなり、美肌の天敵であるストレスの解消にもなります！
・バランスの取れた食事･･･ビタミンA(にんじんや卵など)やビタミンC(イチゴ、ブロッコリーなど)、ビタミンB群(豚肉、サバなど)を積極的に取り入れることをオススメします！
・十分な睡眠･･･十分な睡眠を取ることで美肌だけでなく、心身の健康を維持できます
- 入浴は寝る1～2時間前には済ませる
- 寝る前にスマホやPCの類いは見ないようにする
「スキンケア」とは
| スキンケアアイテム | 役割 |
|---|---|
| クレンジング | 日中についた汚れや皮脂を洗い流す |
| 洗顔 | ホコリや汗、古い角質を落とし、肌を清潔にする |
| 導入液 | 化粧水や乳液や美容液の成分を角層に浸透しやすくする |
| 化粧水 | 肌に水分を与える |
| 美容液 | 美白やハリなどの美容効果を与える |
| 乳液 | 肌に水分と油分を与え、化粧水が蒸発するのを防ぐ |
| クリーム | 乾燥を防いでバリア機能を高める |
| パック | 肌に美容成分を浸透させて、潤いを肌に与える |
1.クレンジング・洗顔･･･最初に顔についているホコリや汚れ、古い角質を洗い流します。このときゴシゴシと洗うのではなく、肌に刺激を与えないように泡で優しく洗いましょう！
2.化粧水・美容液･･･洗顔後に乾燥している肌に潤いを与え、肌に水分と美容成分を浸透させましょう！
3.乳液・クリーム･･･与えた水分の蒸発や外部刺激からの保護のために乳液やクリームで肌に蓋をしましょう！
「インナーケア」と「スキンケア」の違いについて
「インナーケア」と「スキンケア」との違いとは、「お肌へのアプローチ方法」です。
スキンケアは、乾燥した肌にうるおいを与えたり、くすみを解消したりと身体の外側から表皮層へとアプローチする美容法です。
一方インナーケアは、食事や運動、睡眠などによって身体の内側からアプローチする美容法です。
スキンケアとは異なり、身体の内側から全身のコンディションを整えることが得意なのがインナーケアというわけです。
https://www.co-medical.jp/column/innercare/#:~:text=%E3%82%B9%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%AF%E3%80%81%E4%B9%BE%E7%87%A5%E3%81%97%E3%81%9F%E8%82%8C,%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%82%8F%E3%81%91%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82
これでおさらいは以上です！
この記事を読んでくださったみなさんの「インナーケア」と「スキンケア」の違いに関する疑問が少しでも解消できていれば幸いです！
以上！最後までお読みいただきありがとうございました！
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