どうやって防ぐ？日中のテカリの防ぎ方

こんにちは！かめかめかめです！

突然ですが皆さんは日中のテカリに悩んでいませんか？

「ずっと悩んでいるよ！」という方も「私は全然大丈夫！」という方も日中にテカってしまったときの対処法を防ぎ方と合わせて解説するのでぜひ今回の記事を参考にしていってください！

今回は日中にテカってしまったときの防ぎ方と対処法について解説していきます！

かめかめかめ

この記事で分かること！

日中にテカったときの対処法
日中にテカらない方法
テカリを防ぐのに良い食べ物

皆さんの「日中のテカリ」に関する悩みを少しでも解消できれば幸いです！

それではいきましょう！

そもそも何が原因で顔がテカるの？

皮脂には顔の乾燥や異物からの外的刺激から肌を守る働きがあります。しかし、皮脂が過剰に分泌されてしまうと顔がテカってしまう原因にもなります。

紫外線によるダメージ

紫外線を浴びると、肌が乾燥して水分量が足りていない状態になります。その結果、皮脂分泌が活発になり、肌がテカることになります

食生活の乱れ

偏った食生活を続けていると皮脂の分泌量が増え、テカリの原因となってしまうため、栄養バランスの整った食生活を心がけましょう！

間違ったスキンケアをしている

自分の肌質に合っていないスキンケアや日中の汚れをしっかり落とせていないと肌のバリア機能が低下してしまい、皮脂の過剰分泌に繋がってしまいます。

テカリを防ぐスキンケア

クレンジングや洗顔でしっかりと汚れを落とそう！

日中についた汚れをしっかり落として保湿することが大切です。また、クレンジングと洗顔をするときも肌にあまり刺激を与えないように、優しく洗いましょう！

しっかりと肌に水分を補給しよう！

肌に水分を補給するために化粧水はたっぷりと使いましょう！化粧水だけで満足しないでしっかりと乳液で蓋をして水分が蒸発するのを防ぎましょう！

日焼け止めで紫外線対策も忘れずに行いましょう！紫外線を受けると肌の水分量が減少して、皮脂が過剰分泌する原因になります！しっかりと日傘や帽子などを活用していきましょう！

肌のテカリを抑える食べ物

皮脂を抑える働きをする栄養素は二つあります！ここからそれぞれの栄養素が多く含まれている食品を紹介していきます！

ビタミンＢ2

豚・牛・鶏のレバー
鶏卵
海苔
唐辛子
キノコ類
納豆

ビタミンＢ6

鰹
アジ
サンマ
マグロ
鶏胸肉・ささみ

かめかめかめ

しっかり栄養を摂ってテカリに悩まされない肌を目指していこう！

まとめ：これで日中のテカリに悩まされない！

ここまで読んでいただいた皆さんなら読む前よりも「日中のテカリ」に関する疑問も解消していると思います！

最後に今回のおさらいをして終わりたいと思います！

肌がテカる原因